Des habitudes alimentaires qui vous ressemblent.
Consultations en nutrition
Enchantée ! Moi c’est Alexandra !
Je suis nutritionniste membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec depuis 2022. J'accompagne les personnes qui souhaitent développer des habitudes alimentaires qui répondent à leurs besoins, à leurs préférences et à leur réalité. Mon objectif est de trouver un équilibre qui fonctionne pour vous, tout en prônant le plaisir et la flexibilité.
Je vous aide à simplifier votre alimentation et à atteindre votre équilibre.
C’est le temps de consulter si…
Vous êtes tanné.e de vous poser un milion de questions avant de choisir quoi manger.
Vous voulez vous libérer de la culpabilité que vous vivez après avoir mangé certains aliments.
Vous connaissez les recommandations pour votre conditions de santé, mais vous n’arrivez pas à les mettre en place.
Voici les objectifs que nous pouvons travailler ensemble:
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Santé de la femme
Adapter son alimentation aux changements hormonaux et à chaque étape de la vie (grossesse, post-partum, syndrome des ovaires polykystiques, endométriose et ménopause)
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Relation troublée avec la nourriture
Développer une relation plus sereine avec l’alimentation, sans restriction excessive ni culpabilité.
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Santé digestive
Mieux comprendre et gérer les inconforts digestifs comme les ballonnements, le reflux ou les intestins irritables.
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Cholestérol et santé du coeur
Mettre en place des changements réalistes pour prendre soin de votre cœur et de votre santé métabolique.
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Prédiabète et diabète de type II
Contrôler votre glycémie tout en comprenant l’impact de vos habitudes alimentaires sur celle-ci.
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Saines habitudes de vie et gestion du poids
Intégrer des habitudes alimentaires durables et équilibrées.
Mes services
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L’évaluation en nutrition est une première rencontre qui permet de faire le point sur vos besoins, vos habitudes, vos objectifs et votre réalité quotidienne. Ensemble, nous clarifions vos priorités afin d’établir un plan de match personnalisé et que vous repartiez avec quelques actions concrètes à mettre en place.
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Les suivis nutritionnels permettent de poursuivre le travail amorcé lors de l'évaluation. C'est un moment pour faire le point sur vos progrès et sur les actions mises en place, ajuster le plan de match au besoin, répondre à vos questions et vous accompagner dans l'intégration de changements réalistes et durables.
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L’appel exploratoire est une courte rencontre en visioconférence qui vous permet de discuter brièvement de vos besoins et de voir si mes services correspondent à ce que vous recherchez.
